钾高的水果和蔬菜水果
高血钾的人可以吃什么蔬菜和水果!
1.蔬菜类
觅菜,绿竹笋,芥菜,菠菜,红凤菜,空心菜,紫菜,海带,晒乾的蔬菜,木耳,金针菇,蔬菜乾
2.水 果
桃子,乾香蕉,榴连,蕃茄,香瓜,杨桃,龙眼,葡萄,枇杷,文旦,释迦,水果乾,果汁等
3.其 它
茶,咖啡,罐头食品,高汤,豆类食品,中药,巧克力,生机饮食,鸡精,梅子汁,运动饮料
高血钾病人能吃什么水果
我来答
背影Zz
LV.3 2012-03-21
钾高的食物,如:竹笋,青菜,红萝卜,香菇,菠菜,空心菜,香蕉,芭乐,番茄,柳丁,桃子等,均应少用.避免摄入咖啡,浓茶,肉汤,鸡精,蜜饯,龙眼干.
高钾蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、空心菜、苋菜、莴苣)、菇类、紫菜、海带、胡萝卜、马铃薯。
高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃(容易打嗝),建议每次以一种水果为主,份量约1/6为宜。
低钾水果:凤梨、木瓜、西瓜、水梨、草莓、柠檬等,但也不宜吃大量。
高钾 病人能吃什么蔬菜和水果
吃什么水果降压最快?
水果富含维生素、纤维素和钾,对高血压患者血压控制有一定的辅助治疗作用,所以我们鼓励高血压患者应多吃水果。但大家需要知道的是,水果直接降血压的功效较弱,特别是对于诊断高血压明确的患者,单靠吃某种水果,是难以真正控制血压达标,我们需要在医生指导下治疗。
高血压的发生受到遗传、环境等多因素的影响,所以对于高血压,一经诊断,需要积极改善生活方式、规律用药,同时注意监测和复查,除了继发性高血压能够通过治疗基础病达到治愈外,占高血压绝大多数的原发性高血压患者多需要长期治疗。
对于高血压患者,大家在日常生活中应注意:①低盐饮食,控制每日钠盐摄入量低于6g为宜,少吃烟熏食品、腌制食品等高钠盐食物,少用味精、酱油等高钠盐调味品;②多吃新鲜蔬菜、粗粮、水果、土豆、蘑菇等富含维生素、纤维素和钾的食物;③戒烟限酒,要严格戒烟,最好不饮酒,难以戒酒者必须严格限制量和频率;④适当运动,以有氧运动为主,讲求循序渐进;⑤控制体重,肥胖者注意减肥;⑥规律作息和保持良好的心态。
我们在改善生活方式的同时,也要注意在医生指导下合理用药,药物要个体化,优选长效制剂,由于高血压患者血压持续性升高,而降血压药物药效持续时间只有数小时到一天,所以必须坚持每天服药。我们在规律服药的同时,也要注意监测血压水平变化和定期复查,并在医生指导下调整药物使用剂量和频率,以稳定控制血压,减少并发症发生。
您想想我国有3亿高血压人,如果哪一种水果能降压,这个水果不是早就火了。高血压人就不用吃降压药,只需每天吃水果就行了?
为什么从来没有指南、专科、课本说过吃哪一种水果能降压呢?
因为根本没有任何水果能直接降压,更不会降压快!
当然,多吃水果,相对来说,应该是利于血压控制的,比如一个轻度高血压人,从来不吃水果,发现血管150/95以后。开始吃水果,同时配合低盐饮食,坚持运动,控制体重,减少熬夜等等,那么确实可能通过一段时间的努力,血压恢复到140/90以下。也不用吃药,血压就正常了,但这并不是因为吃了水果血压才下降了,而是综合的健康生活,同时这种方法比较慢,不可能快速降压。
研究显示高钾饮食可以对抗高钠饮食带来的危害,膳食中有效补充钾能在一定程度上利于血压控制,甚至降低血压。
水果含有大量的钾:最常见水果含钾排名:鲜枣、香蕉、桂圆、番石榴、石榴、哈密瓜、桃子、橙子、柑子、柿子、荔枝李子、猕猴桃、香瓜、芒果、草莓、枇杷、柚子、苹果、梨、西瓜、木瓜等。
虽然这是一个水果含钾排名,但并不是说我们高血压人,每天只吃前三名,只吃鲜枣、香蕉、桂圆。而是告诉大家大部分水果都含有大量钾,我们每天吃点水果对身体是有好处,对血压是有好处的,并不是固定吃某一种水果,而是鼓励大家吃各种各样的应季的新鲜水果。
《柳叶刀》有一篇研究显示,2800万的人调查,2017年因水果吃得不够,导致300万人心血管死亡。所以,不管是为了控制血压,还是为了心血管健康,都应该坚持吃水果,《中国膳食指南》推荐大家每人每天坚持吃4-8两。
除了水果,新鲜的蔬菜和谷物也含有大量的钾:
所以,大家不仅要多吃水果,也要增加蔬菜的比例,《中国膳食指南》推荐每人每天6两-1斤蔬菜。和水果一样,没有固定的蔬菜,只要是新鲜的蔬菜,都可以吃,而且要患者花样吃。
总之,没有哪一种水果可以直接降血压,更不能快速降压。
多吃水果蔬菜,各种各样的新鲜应季的水果蔬菜,利于我们控制血压!
生活中吃什么水果才是降压最快的?原因是什么?
吃水果一般并不会直接对降血压起到效果,更多的是配合降压药会有比较好的效果。而具有一定这样辅助降压效果的水果还是比较多的,像是苹果、柠檬、香蕉以及猕猴桃等等,都对降压有一定的功效,主要的原因就是多吃这些水果可以补充纤维素以及其他一些微量元素,像锌之类的以及各种果酸。随着我国的高速发展,人们的生活水平也越来越高,人们现在也比较关心自己生活的质量尤其是自己的健康问题。在近几十年,我国高血压的病患数量比较多,因此大家对于怎么降血压也比较感兴趣。最直接最有效的办法,当然是听从医生的建议,吃一些对应的降压药,其次就是可以多吃一些对降压有好处的水果了。而柠檬就是这之中比较好的几种水果之一。柠檬中富含维生素C和维生素B,对于增强血管弹性和韧性有很大的益处。此外,柠檬还可以缓解钙离子以达到促使血液凝固,可以有效的预防和辅助治疗高血压等疾病。除了柠檬,香蕉也是一个很好的选择。多吃香蕉可以有效的补充钙离子,对于稳定人体的血压有很大帮助,而且很多的高血压患者医生也会建议多吃香蕉,另外像苹果对于保持血糖稳定、降低胆固醇以及降血压也有很大帮助。但是要想保持健康,最重要的还是要养成良好的生活习惯,不做暴饮暴食、熬夜通宵等等损害身体健康的行为。
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